Yoga du Rire
Le Yoga du rire, qu’est ce que c’est ?
Le yoga du Rire, qu’est ce que c’est?
C’est un Yoga créé par un médecin indien, le docteur Madan Katarian à partir de plusieurs constats.
- Le rire est bénéfique pour la santé,
- Nous avons besoin de rire 15 minutes d’affilée pour en tirer tous les avantages,
- Le rire qu’il soit naturel ou un “rire pour de rire”, les effets sont identiques pour le corps, le cœur et l’esprit.
Soutenu par sa femme Madhuri, professeur de Yoga il créa le Yoga du Rire ou Hasyayoga.
Il commença alors à le diffuser dans les parcs en bas de chez lui où chacun pouvait le pratiquer. On trouve aujourd’hui des clubs de rire partout sur la planète.
En pratique :
C’est la combinaison de rire pour de rire alterné de respiration pendant 25 minutes qui sont la base de cette pratique.
Quelques minutes d’exercices en début de séance pour facilité le lâcher prise et un temps de relaxation à la fin, pour une meilleure assimilation des bienfaits et voila vous avez votre remède sous forme de joie concentré.
Les bienfaits :
Le rire est une médecine douce : un apaisement mental, physique et émotionnel. Le rire agit sur votre corps de nombreuses façons :
- détente, bien-être ainsi que de plaisir, suite à une li la libération d’endorphines
- réduction du stress
- apaisement de la douleur, en soulageant les tensions musculaires et permettant la libération d’anti-inflammatoires naturelles ;
- amélioration de la digestion, grâce à la contraction des muscles abdominaux qu’il utilise
- endormissement plus rapide, suite à l’état de détente
- amélioration de l’oxygénation du corps suite à une augmentation des échanges.
Si vous êtes intrigué,e par cette pratique et souhaitez la découvrir, je vous invite à vous rapprocher du club “Rire aux éclats” de la Maison de Quartier “La Touche” à Rennes, pour une séance de découverte. (http://rire-aux-eclats.fr/)
Et au travail ça marche aussi ?
Le Yoga du rire fait désormais partie des techniques utilisés en entreprise dans une démarche de Qualité de Vie au Travail ; pour la cohésion d’équipe, la prise de décision, la productivité, la gestion du stress, rehausser la confiance en soi ou encore diminuer l’absentéisme.
Pour vous les cadres Rh, les Happynessmanager et vous tous qui souhaitez plus de rire dans vos équipes je vous invite à consulter ma page Yoga du rire en entreprise.
Et pour celles et ceux qui vivent ailleurs en France voici le lien pour en savoir plus et trouver un cours.