Les cours peuvent être suivis par des pratiquants de tout niveau, débutant compris.

Le cours dure de 1h15 à 1h30 selon les séances et comprend des méditations plus ou moins guidées, un temps d’éveil corporel avec des automassages, des exercices de respiration (adapté à chacun), des exercices de Yoga et un temps d’échange. 

Votre première séance sera l’occasion de travailler plus sur vos besoins ou de les découvrir ensemble et de créer des séances «sur mesure».

Les séances comprennent un moment d’éveil corporel et des exercices de respiration, facilitant la concentration.

Conscience ouverte, calme mental, accueil de la douleur, ouverture du cœur… La méditation est riche de milliers d’exercices nombreux et variés parmi lesquels chacun trouvera ceux qui lui conviennent. 

Je vous propose des cours de méditation comprenant chacun plusieurs exercices ainsi que des pratiques méditatives orientées sur l’énergie.

Les cours de méditations se déroulent assis sur une chaise. Il est possible de venir avec votre propre matériel, coussins, banc de méditation, etc.

Vous pouvez venir dans votre tenue de la journée, ou prévoir une tenue confortable et un plaid. Nous en avons quelques un ici.

Vous pouvez prévoir une bouteille d’eau ou un thermos de boisson chaude.

Nous vous conseillons d’arriver un peu avant le cours afin de vous installer tranquillement, surtout si c’est la première fois.