Lorsqu’on parle de méditation, on parle souvent de faire le vide, il serait plus vrai de dire que nous faisons l’expérience de l’instant présent. Nous pouvons nous en rendre compte en portant notre attention sur notre respiration par exemple.
Un seul de ces moments est précieux et bénéfique, pour le corps, le cœur et l’esprit. Une pratique régulière vous permettra d’en observez les bienfaits à long terme sur votre santé et votre état de bien-être.
En pratique :
Les cours de méditations se déroulent assis sur une chaise. Il est possible de venir avec votre propre matériel, coussins, banc de méditation, etc.
Le cours dure de 1h15 à 1h30 selon les séances et comprend des méditations plus ou moins guidées, un temps d’éveil corporel avec des automassages, des exercices de respiration (adapté à chacun), des exercices de Yoga et un temps d’échanges.
Les cours peuvent être suivi par des pratiquants de tout niveau, débutant compris.
Vous pouvez prévoir une bouteille d’eau ou un thermos de boisson chaude.
Vous pouvez venir dans votre tenue de la journée, ou prévoir une tenue confortable et un plaid. Nous en avons quelques un ici.
Le paiement se fait à la séance ou en achat d’une carte de 5 séances, sur le site ou sur place.
Vous pouvez arriver un peu avant le cours afin de vous installer tranquillement, surtout si c’est la première fois.
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