Lorsqu’on parle de méditation, on parle souvent de faire le vide, il serait plus vrai de dire que nous faisons l’expérience de l’instant présent. Nous pouvons nous en rendre compte en portant notre attention sur notre respiration par exemple.
Un seul de ces moments est précieux et bénéfique, pour le corps, le cœur et l’esprit. Une pratique régulière vous permettra d’en observer les bienfaits à long terme sur votre santé et votre état de bien-être.
La méditation nous aide à prendre conscience de ce qui se vit à l’intérieur de nous, de ce qui nous motive, de ce vers quoi on tend et nous donne des outils pour y arriver.
La méditation peut se traduire par “prendre conscience” ou encore “faire l’expérience de…”. Une méditation sur la respiration peut ainsi se traduire par : faire l’expérience de la respiration.
En méditant nous prenons conscience de nos pensées, de nos bavardages neuronaux et nous pouvons ainsi les regarder comme tels, des échanges d’informations entre cellules. La liste de course redevient une liste de course et non un sujet prioritaire. (Si si vous verrez !)
Nous devenons ainsi plus conscient de ce, ceux qui nous entourent.
Nous apprendrons à pratiquer avec nos émotions, nos souvenirs, nos peurs, nos joies. Et pourquoi pas apprendre à vivre nos meilleurs expérience plus en conscience, avec des sensations, des saveurs … décuplés
Les cours peuvent être suivis par des pratiquants de tout niveau, débutant compris.
Le cours dure de 1h15 à 1h30 selon les séances et comprend des méditations plus ou moins guidées, un temps d’éveil corporel avec des automassages, des exercices de respiration (adapté à chacun), des exercices de Yoga et un temps d’échange.
Votre première séance sera l’occasion de travailler plus sur vos besoins ou de les découvrir ensemble et de créer des séances «sur mesure».
Les séances comprennent un moment d’éveil corporel et des exercices de respiration, facilitant la concentration.
Conscience ouverte, calme mental, accueil de la douleur, ouverture du cœur… La méditation est riche de milliers d’exercices nombreux et variés parmi lesquels chacun trouvera ceux qui lui conviennent.
Je vous propose des cours de méditation comprenant chacun plusieurs exercices ainsi que des pratiques méditatives orientées sur l’énergie.
Les cours de méditations se déroulent assis sur une chaise. Il est possible de venir avec votre propre matériel, coussins, banc de méditation, etc.
Vous pouvez venir dans votre tenue de la journée, ou prévoir une tenue confortable et un plaid. Nous en avons quelques uns ici.
Vous pouvez prévoir une bouteille d’eau ou un thermos de boisson chaude.
Nous vous conseillons d’arriver un peu avant le cours afin de vous installer tranquillement, surtout si c’est la première fois.
Au plaisir de vous voir bientôt, avec le sourire 🙂
La vie active et la méditation font très bon ménage. Elle permet de la vivre pleinement et sereinement.
Qualité de vie, performances, concentration, relations, douleurs quotidienne, créativité… l’attention au moment présent, à soi, à l’autre nous aide à mieux vivre et mieux être dans notre vie professionnelle.
En atelier court ou d’une demi-journée, je me rends au sein de votre entreprise. Et pour les amoureux de la nature j’ai prévu des excursions méditatives (Étangs de Cesson-Sévigné, Brocéliande, Trémelin,..).
Prenez contact avec moi via le formulaire ou au 07.65.23.15.78 je vous présenterai alors mes ateliers pour Pro et nous pourrons metter en place ensemble, l’atelier qui sera le plus en adéquation avec votre équipe.
