de quoi s’agit-il?
Le yoga du Rire a été créé par un médecin indien, le docteur Madan Katarian à partir d’un constat. Le rire est bénéfique pour la santé, nous avons besoin de rire 15 minutes d’affilée pour en tirer tous les avantages.
Soutenu par sa femme professeur de Yoga il créa le Yoga du Rire ou Hasia Yoga.
Il commença alors à le diffuser dans les parcs en bas de chez lui où chacun pouvait le pratiquer. On trouve aujourd’hui des clubs de rire partout sur la planète.
En pratique :
C’est la combinaison de rire pour de rire alterné de respiration pendant 25 minutes qui sont la base de cette pratique.
Quelques minutes d’exercices en début de séance pour facilité le lâcher prise et un temps de relaxation à la fin, pour une meilleure assimilation des bienfaits et voila vous avez votre remède sous forme de joie concentré.
Si vous êtes intrigué(é) par cette pratique et souhaitez la découvrir, je vous invite à vous rapprocher du club du rire du quartier La Touche, pour une séance de découverte. (http://rire-aux-eclats.fr/)
les bienfaits
Le rire est une médecine douce : un apaisement mental, physique et émotionnel. Le rire agit sur votre corps de nombreuses façons :
- détente, bien-être ainsi que de plaisir, suite à une li la libération d’endorphines
- réduction du stress
- apaisement de la douleur, en soulageant les tensions musculaires et permettant la libération d’anti-inflammatoires naturelles ;
- amélioration de la digestion, grâce à la contraction des muscles abdominaux qu’il utilise
- endormissement plus rapide, suite à l’état de détente
- amélioration de l’oxygénation du corps suite à une augmentation des échanges.
